jedzenie przed snem

Lek na tarczyce bierzesz jak wstajesz , zaraz po przebudzeniu . Najlepiej o stałej porze . Lekarze zalecają , że hormony tarczycy można przyjmować rano, tuż po przebudzeniu oraz wieczorem, przed snem. Za każdym razem istotne będzie, by brać je na pusty żołądek. - Jedzenie zmniejsza wchłanianie leku. Hormonów tarczycowych nie należy przyjmować [...]

Ogólnie tragedia. Piję dużo mleka i jem dużo płatków kukurydzianych, jem jajka w różnej postaci, jem tylko chudziutką szynkę, jedzenie robione na parze lub pieczone, nie jem 2-3 godziny przed snem, co sprawia, że kładę sie głodna i przez to czuję, że chudnę w ciągu nocy. W noc potrafię schudnąć nawet do 3 kilo :( Jem też często siemie lnianą. [...]

Ja polecalbym jedzenie 1-2 godz przed snem lepiej mi sie wtedy śpi ale mówie o moich odczuciach.

Wiadomo że najlepsze normalne jedzenie , z tym nocnym katabolizmem to też już mit obalony. Jedz normalną kolacje 1-2h przed snem i styka , jak koniecznie chcesz białko to brałbym tak jak davido casein 100 , ewentualnie whey 100 i do tego jakieś orzechy i styka

Ogranicz jedzenie mięsa do drobiu lub rybiego raz w tygodniu; jedz posiłki co 3 godziny w takich ilościach, żebyś po każdym posiłku czuł lekki niedosyt; ostatni posiłek jedz 4 godziny przed snem; żryj dużo posiłków warzywnych. Gwarantuje ci, ze przy takiej diecie w dwa miesiące spadnie ci z 10 kg.

[...] Przed snem kanapki z szynka sztuk 4 ;) I mam zamiar kupić w najbliższym czasie jakieś białko(i prosze o doradzenie jakiegoś dobrego i w miare taniego ), które pomoże mi w nabraniu masy i do tego ćwiczenia na drążku i pompki. Oczywiście są dni w ktorych nie mam za dużo czasu po szkole na jedzenie bo zajęcia zaczynam od 8.00 i do 16.00 i nauka ;/

autorze. Nie ma sensu jedzenie na oko czegos, co uzupelnia diete, bo musisz wiedziec jakie masz braki by je uzupelnic. Serwa po co szamiesz izolat przed snem? Nie szkoda ci kasy. Izolat jak juz to po treningowo tylko.

Aminokwasy Cię nie zregenerują Zadbaj o porządne jedzenie Dorzuć zma przed snem

A możliwe jest jedzenie większych posiłków np. jajecznicy co dzień przed snem? Chodzi mi czy nie obciąży żołądka?

[...] się odżywiały tak samo jak przy rozplanowanych porach jedzenia? Wszystko zależy od wielkości porcji oraz jak "wrażliwy" masz układ pokarmowy. Jednak w większości przypadków jedzenie później niż godzina przed snem, może mocno zaburzyć proces regeneracji, utrudniająć organizmowi wejście w fazie REM, szczególnie jeśli mamy sporo białka. A nawet w [...]

[...] poakrmowego, ani problemów ze spaniem to jak najbardziej mozesz tak jeść, sam zostawiam sobie na drugą część dnia połowę puli kalorycznej, ale często nie ma czasu na to jedzenie i dobijam w jednym posiłku wieczorem, tylko wtedy robię jeden treściwy posiłek 1200-1500kcal z czego duża część to tłuszcze więc ten posiłek nie jest zbyut bardzo [...]

nei chodzi mi o posilek przed snem tylko np o 21. przeciesz od 20 godziny nie bede szamsal samego bialka. jak jest nie korzystne jedzenie z niskim indeksem to co mam jesc np o godzinei 21 z wysokim indeksem? Chytab nie Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-10-21 23:01:17

Domer jeśli jesteś jeszcze,a pytanie wsumie tyczy się tematu: Jedzenie węglowodanów w posiłku potreningowym,który jest jedzony np. godzine przed snem,nie spowoduje "zalewania się" bo węglowodany te w większej mierze są zużywane do uzupełnienia glikogenu po treningu?

Moglbys opisac swoje jedzenie wtedy by sie szybciej cos doradzilo. Jak wiadomo rano przydalo by sie bialko i wegle. przygotowanie do treningu to bardziej wegle i tluszcze po treningu bialko i wegle i przed snem sporo bialka i jak najmniej lub wogole tluszczy zeby zapobiec rozpadowi.

[...] na lepszy apetyt a moze po prostu problem lezy w psychice i jakbys tak dostal do stol dietetyczne naleśniki z truskawkami z pysznym szejkiem to bys sie odblokowal? :) Co do miksowania jedzenie to ewentualnie mozna ale to imo robienie roboty za zolądek. Moze tez pomysl o gainerze? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-20 00:19:30

Witaj, Nie lepiej będzie Ci przełożyć jedzenie na późniejszą porę ? Po co się zmuszać . Pozdrawiam A katabolizm i szok dla organizmu? Przeciez jak on tak bedzie jadl po kilku h od wstania to organizm zacznie wariowac i sobie magazynowac tluszcz na brzuchu czy boczkch bo w koncu rano i po treningu jest najwieksze okno anaboliczne o ile ww moglby [...]

lodzianin1 carbo przed snem ? ... epcrew - bialko to jest takie jedzenie tylko ze w proszku patrz przypuscmy ze w planie masz do zjedzenia na drugi posilek ryz z tunczykiem ale nie masz tego tunczyka , wtedy ijesz sobie takie bialko...

Bardziej niż o godzinę chodziło mi o jedzenie jakie spożywam między treningiem. Wiadomo po południu lepiej jem niż przed snem.

Chlopek, wg mnie i nie tylko lepiej dostarczyc przed snem bialko z odzywki. Gdyz ostatni posilek powinien byc czysto bialkowy, a jedzac zwykle jedzenie przy okazji dostarzasz oprocz bialka, weglowodany i tluszcze... Dlatego doradzalem ci kupno bialka

[...] zawsze usuwana z organizmu gdy zrobi sie widno ;) Co do samego snu, to zma moze nie dzialac w tym zakresie, poniewaz moga być inne problemy ktore utrudniają zasypianie.Moze sie przyczyniac do tego stres(tutaj polecam melise), ucinanie drzemek w dzien, rozregulowany tryb spania(o czym wspominales) oraz jedzenie zbyt obfitych posilków przed snem.